我現在16歲，做什麼運動可以長高

您好，您的描述情況要注意的就是長高的調整是綜合的調整的，比如運動飲食睡眠等綜合調整。這個需要多進行跑跳的運動。每天喝牛奶500到1000ml，每天21點到5點必須睡覺。禁止一切小吃零食和飲料等調整。

你才16歲，還有近10年的長高機會。1.高蛋白高鈣飲食為主，比如多喝牛奶，多吃瘦肉、雞蛋、豆腐、魚蝦和海產。2.堅持經常性的體育運動，多做牽拉、跳躍運動。

你好，根據描述，沒有什麼運動是一定長高的，建議增加營養，鍛煉身體，比如跑步，騎車，游泳，爬山，當然遺傳也是一個很重要的因素哦

有助於長高的運動有很多，可以經常打打籃球，跳繩，跳高，瑜伽。只要是有助於伸展身體的就可以，平時加強營養。

你好！主要以全身運動為主，包括跑步，球類運動或者爬山等，同時需注意加強營養補充

長高的話，一般是適量的運動，比如騎自行車，慢跑，等很多，增加營養，增強體質等。

您好，建議你現在注意多吃點牛肉，魚肉等優質蛋白質的，晚上早點睡。多參加體育鍛煉,尤其是跳高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長,使人體長得更高，希望回答對您有所幫助！。

您好，您可以多吃含鈣的食物，比如牛奶。多參加戶外活動，曬太陽，比如打籃球踢足球

一般情況建議加強營養適當補鈣，可以經常進行跳躍伸展懸吊等運動促進增高，

你好，據你描述的情況，做伸展的運動可以長高如打籃球、羽毛球、跳繩、調高摸物、舞蹈等有利於長高。

你好，根據您的描述，您這種情況，建議您平時飲食上多吃些牛奶雞蛋，蝦皮等含鈣高的食物，平時多鍛煉身體，做一些慢跑。快步走，有助於您身體新陳代謝的旺盛，增高您的身體

您好，你可以做游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌群參與有節律的反復運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌。

您好，男生一般可以長到25歲左右的，平時多做跳躍運動如打籃球，有助於長高的。

患者需要高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，每日一小時有氧運動，足球，籃球，跑步，都是可以引起的，保持八小時睡眠。

根據你的描述，考慮是適量活動即可，一般情況下建議散佈，適當慢跑，結合看醫生指導，飲食多牛肉等試試。