太早起來跑步對身體好不好？

現在天氣不算太冷了早上起來跑步可以的，沒有什麼問題但是剛開始活動要循序漸進的運動，平時缺乏活動一次性運動量太大可能會影響健康，活動之前，可以先喝一杯白開水，補充點葡萄糖，空腹的時候跑步可能不太好，堅持鍛煉身體才可以一般每次鍛煉半個小時左右。

一般來說，早上跑步其實是對身體不好的，因為早上的空氣品質較差，建議一般在傍晚六至八點這個時間段去鍛煉會比較好一點，在鍛煉前1-2小時，建議及時補充碳水化合物在鍛煉過程中，建議少量飲水。鍛煉結束後也需要大量補充碳水化合物。運動過程中應根據自身情況，循序漸進不要一下加大運動強度。以免造成肌肉拉傷等情況。