瑪咖的功效及吃法

瑪咖的功效有很多，可以改善睡眠，提高精子的品質，增強記憶力，抗疲勞。瑪咖分為兩類，初步加工過的瑪咖口感比較的差，比較難吸收。可以通過燉湯，浸泡，入料的方法來食用，瑪咖可以用來燉雞，燉鴨，燉肉，燉排骨，口感是相當不錯的。也可以將瑪咖切片加上白開水，泡制20分鐘後飲用。