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問題 【婦產科】 【歸檔】 17年02月25日

每天步行多少公里合適

問題描述 網友年齡:25歲
網友性別:男
詳情描述:
一米七五,二百斤,屬於過度肥胖,而且因為胖抵抗力下降,老是生病,想減肥。每天步行多少公里合適?
網友回答
2017年02月25日 00:00

如果您為了減肥,堅持每天步行5公里,步行是很好的減肥方法,一般來說每天步行10公里就足夠了,如果你的體質可以耐受目前的運動量,效果更好。據瞭解,持之以恆的快走不僅可以預防失眠、高血壓、高血脂、脂肪肝、Ⅱ型糖尿病等9大慢性病,而且還有良好的減肥、塑身效果。