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【婦產科】
【歸檔】 17年02月25日
每天步行多少公里合適
網友回答
如果您為了減肥,堅持每天步行5公里,步行是很好的減肥方法,一般來說每天步行10公里就足夠了,如果你的體質可以耐受目前的運動量,效果更好。據瞭解,持之以恆的快走不僅可以預防失眠、高血壓、高血脂、脂肪肝、Ⅱ型糖尿病等9大慢性病,而且還有良好的減肥、塑身效果。