晚上吃香蕉好不好

晚上是可以吃香蕉的，但是要適量，不宜過多的食用。香蕉具有良好的助眠作用，睡前適量攝入，可以有效提高睡眠品質。香蕉中熱量含量較高，會給人以飽腹感，所以睡前不宜多吃。如果特別喜歡香蕉，可以用香蕉和優酪乳代替晚餐。平時也應該攝入一定的其他水果，保持營養均衡。