髖臼骨折術後一個月

病情分析： 您好，由於是髖關節部位的骨折，屬於負重的地方，一般需要三個月或者更長的時間恢復，具體還要結合您骨頭癒合的程度來考慮。
指導意見： 建議您聽從主管醫生的意見，先在床上活動，以免現在下床活動加重骨頭癒合的負擔，造成癒合不良。平時可以吃鈣片、和牛奶補鈣，多曬曬太陽增加鈣的吸收，促進骨癒合。

一般來說髖關節骨折癒合需要6-12個月，根據骨折癒合情況開始適當的運行訓練。如果你目前不能下地及做起的話可以在床上訓練下肢肌肉及關節活動度，避免影響後期骨折癒合後導致下肢功能障礙等情況，現在可以在床上直腿抬高訓練，股四頭肌訓練以及小腿的肌肉訓練。