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問題
【精神心理科】
【歸檔】 16年12月18日
每天都入睡困難，睡著了也就3個小時就醒
網友回答
您好，失眠的原因跟精神壓力和不良的生活習慣有關，建議睡前不要吃容易引起興奮的食物，泡泡腳，多運動排解宣洩壓力，不要思慮過多，心態樂觀積極向上一點