怎麼減肥怎麼減啊啊？

很多人減肥失敗就是因為缺乏毅力和恒心。畢竟，對於肥胖的人來說，缺乏運動和喜愛暴飲暴食是主因。所以，如果你想要有效的減肥的話，關鍵還是得看你對控制飲食和堅持運動的決心了。低熱量飲食，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃高脂肪重口的食物。平時在適當進行如跑步、跳繩等運動，就可以比較好的實現減肥了。

減肥是需要有毅力和時間的，是需要長期的堅持的，沒有捷徑可以走的建議你平時是需要適度的飲食控制，同時堅持鍛煉的，不要吃油膩的辛辣刺激的食物，養成良好的生活作息規律