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問題
【精神心理科】
【歸檔】 16年12月17日
晚上入睡困難醒的早睡眠不好
網友回答
您好，可能是精神壓力過大，不良的生活習慣引起的失眠，建議多運動排解宣洩壓力，日常飲食清淡點，睡前不要過多的腦力勞動，泡泡腳，喝點牛奶，保持輕鬆愉快的心情
這種情況可以睡前一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，必要的話可以使用藥物治療，比如解鬱安神顆粒。