老是便秘拉不出來怎麼治療用過泄葉,麻爾潤

便秘除了要用一些瀉藥之外，平時的生活和飲食習慣需要注意。
平時要養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。建議多吃含膳食纖維豐富的食物，如：麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便，如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。