長期便秘,近三天大便帶多量血,推薦近期

膳食纖維具有吸水膨脹的作用，可以增加糞便的體積，從而促進腸道的蠕動。可以早上起來喝一杯溫熱的白開水。
芝麻油．可在涼菜或湯菜裡加入一定量的芝麻油，潤腸．偏方：蜂蜜芝麻水（慢慢嚼芝麻）自我腹部按摩，如簡單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便通暢。