睡覺不枕枕頭

你好，不枕枕頭是不好的行為,不枕枕頭會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液迴圈,血管充盈,管壁受壓,醒來後會感到頭暈,眼皮浮腫,不利於保證睡眠的品質.由於人的脊柱正常有4個彎曲,只有保持脊柱的正常曲線,才能夠保證頸椎的生理功能的正常,人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20釐米左右,直立時可自行調整,睡眠時只能依靠枕頭來維持,所以枕頭的高度最好是10-20釐米為最好,就是在側臥是與肩是同高的,並不要被我們通常所說的高枕無憂所誤導,認為枕頭是越高越好,其實不是這樣的,而且枕頭要選擇比較鬆軟,可塑性強,能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜.枕芯細碎,柔軟;用谷皮,養麥皮,草屑等充填最好,不要選用棉絮,海綿作為填充物。

你好，睡覺不枕枕頭是不好的啊，枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液迴圈。造成偏頭痛和麻木，也會導致脫髮的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整枕頭的高度。

你好，睡眠時枕頭是維持頭頸正常位置即生理曲度的重要工具，這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證，又是保持頸椎管內生理結構狀態不可缺少的條件。如果枕頭選擇和使用不當，不僅破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影響頸椎管內容積的大小和局部組織的生理結構。因此，枕頭的高低必需引起高度重視。你到當地醫院的骨科做個檢查，最好拍個頸椎片看看，才能確定是否患有頸椎病。如果是頸椎病要進行治療，包括藥物和理療，最好是調換一個比較鬆軟的枕頭。不能太硬和太軟，最好是蕎麥皮和絲棉的枕芯。平時堅持鍛煉，避免長時間低頭工作。

你好，睡覺不枕枕頭希望你一定要好好重視的，睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。

你好!睡覺不枕枕頭建議你一定要好好重視的，晚上睡覺不用過軟的以及過高的枕頭是一個好習慣,這樣可以保護頸椎,至於對於糾正的你的脊柱的彎曲的作用不大.背駝主要是脊柱的生理彎曲受到了破壞而導致的,所以建議平時走路還是坐姿,都要做到：收腹,挺胸,抬頭‘也就是通常大家所說的把腰板挺直了.相信養成一個好的習慣後對你的脊柱恢復是有很好的效果的.其次也可以使用一些糾正脊柱的工具,如：背背佳等.也可以網上睡覺前,背對著牆,要上半身緊貼這牆面,站30分鐘再睡覺,這樣的效果也是很好的.