大便乾燥怎麼辦

你好，建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動.可以喝點蜂蜜水。一定要正宗的蜂蜜,用溫開水沖.在喝蜂蜜水的時候建議你最好再吃一根香蕉. 或者取香蕉數個，放到碗裡蒸熟，再加蜂蜜一塊吃。 實在不行就喝番瀉葉茶或吃果導片.也可以口服麻仁潤腸丸治療。

應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。

你好，平時要少食辛辣食物，多吃清淡及粗纖維的食物，如芹菜、粗糧、紅薯等，還有潤腸通便、多水分的水果，像香蕉、火龍果等。多喝水，最好早上一起來就喝一杯溫開水，也可以加點蜂蜜，多按摩小腹部，促進腸內運動。大便要定時，即使沒有便意也要強迫自己定時如廁，培養一種排便時間習慣。儘量不要服用排便藥物，以免腸道依賴性和抗藥性。

你好，治療便秘最關鍵的是調節體內迴圈，新陳代謝、內分泌及腸道功能，從而從根本上解決便秘問題，便秘的治療，一般以藥物調節以及健康規律的生活習慣調理相結合。1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。3、要適當吃些粗糧。4、養成定時排便的習慣。5、保持心情舒暢，生活要有規律。如果情況嚴重的話，最好是配合藥物治療的。

過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。 建議多休息。