推遲絕經的辦法

要推遲絕經期的到來,辦法倒還是有的,正像你說的那樣,絕經期的到來是不可避免的規律,但是讓其遲倒還是可以的.在美國推遲絕經期的到來是很普遍的,而在我們國家這方面就差多了,你能提出這個問題不但說明你認識是比較超前的.美國人對推遲絕經期的到來主要是服用雌激素製劑,這種製劑是有一定副作用的,但是只要我們掌握了基本的知識,還是可以避免的,過去服用的雌二醇副作用比較大,而現在服用的雌三醇副作用小多了,基本上是安全的.但仍然要注意服用劑量和定期檢查.服藥是一方面,更重要的是要加強全身的健康,因為人是整體,整個身體好了,絕經期自然也就推遲了.這裡我們一定要按照世界衛生組織提出的健康的四大基石去做,首先是合理膳食,其次是戒煙限酒,再其次是適量運動,最後是心理平衡.能做到這些,就可以達到身體健康長壽

多吃富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、芭樂、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。多吃豆類食品：尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調節體內雌激素、有效改善內分泌失調的作用。