熬夜的人怎麼保養

熬夜是非常傷身體的，熬夜要供給充足的維生素A，還應注意優質蛋白質的補充。因為維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。熬夜勞動強度大，耗能多。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。