我得了頸椎骨質增生已經七·八年了

一般長期一個姿勢工作，特別是電腦工作者會造成頸椎病。

建議您工作時過一段時間就得活動一下筋骨，您可以試試保健操，雙手上舉成十點十分狀，保持十分鐘，每天練習，效果還是不錯的。

骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。骨質增生分原發性和繼發性兩種。
建議您可以去看看中醫，用中藥調理，從根本上進行治療。中醫在辨證分型上，一般主張分為虛實兩大類，虛包括肝腎陰虛和氣血虛弱型，實包括風濕寒邪侵襲，痰濕內阻和氣滯血瘀型。服用中藥的同時可以做物理治療，按摩與牽引適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療，因此，可以暫時緩解疼痛。