太夫前兩天我登高了很怕人下來

這個明顯是心理問題，而且也間接說明了你平時鍛煉的少了
注意勞逸結合，營養充分，可以多看點競技一類的電視，練練膽，增加心臟血流量，不過不要過度，不過結合你年齡問題，還是平和的心態吧

您的情況可能屬於腳跟部的勞累引起的疼痛和活動障礙。
建議您可以行足部的熱浴療法以活血通絡。祝您健康。