我前天晚上跳完減肥操以後手臂上方感覺肌

1、每天起床先空腹喝一杯水。這樣不僅美顏還可以排除體內垃圾2、早飯一定要吃、吃點乾淨的有營養的，或者就吃伱喜歡的東西、早飯吃多點沒事的。3、男孩子不是都很愛運動旳麽，沒事情做的話、就不要坐著、約幾個兄弟出去打打籃球什麽旳、（如果說小姑娘減肥是節食、那男孩子減肥靠的可是運動）4、多吃點水果、在家沒事就拿礦泉水瓶像啞鈴一樣舉舉、放幾首街舞舞曲、跟著音樂沒事跳跳、

可以試試盤龍雲海排毒養顏膠囊，盤龍雲海排毒養顏膠囊益氣活血，通便排毒，能夠幫助減肥。

應該是在鍛煉中手臂的肌肉有一點拉傷了，所有會有一些酸痛，沒什麼大影響，靜養幾天就行了。

你這情況可能是跳的有點量大肌肉有點拉傷，建議可以最近少跳操，適量按摩手臂上方