腰部上方，肌肉，疼。走路時候也很痛，躺

您好，您的描述情況要注意的就是還是由於白天活動導致腰部拉傷的可能性。這個情況建議及時就診進行腰部肌肉位置的檢查鑒別，若是有了腰扭傷的情況可以輔助局部按摩推拿熱敷理療治療。

考慮為腰肌勞損，可局部理療熱敷，外貼膏藥服用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀藥物，注意保暖防潮，避免勞累腰部損傷

腰部上方有疼痛感，考慮為腰肌勞損、結石引起的，可以去醫院檢查一下的可以拍片檢查一下，現在可以止疼藥物的，要注意休息的。

平時可以多做熱敷，外加紅花油以促進血液迴圈，加快康復，切不可再次劇烈活動，以防病情加重。