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問題
【精神心理科】
【歸檔】 16年12月16日
黑白顛倒，到晚上睡不著
網友回答
您好，這是不良的生活習慣造成的失眠，或是學習壓力過大，思慮過多引起，建議睡前不要吃太多容易引起興奮的食物，多泡泡腳，喝點牛奶，躺在床上深呼吸放輕鬆，心態平和點