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問題 【精神心理科】 【歸檔】 16年12月16日

黑白顛倒,到晚上睡不著

問題描述 黑白顛倒,到晚上睡不著
網友回答
2016年12月16日 16:02

您好,這是不良的生活習慣造成的失眠,或是學習壓力過大,思慮過多引起,建議睡前不要吃太多容易引起興奮的食物,多泡泡腳,喝點牛奶,躺在床上深呼吸放輕鬆,心態平和點