如何才能不節食就能瘦呢

您好，很高興為您解答，目前體重有多少，身高多少，可通過運動來減肥，飲食上稍控制，也可手術減肥。

根據你的描述，脂肪過多可以通過調整飲食結構，少吃肉食，油膩，清淡飲食，加強鍛煉，促進脂肪消耗，可以變瘦些

你好，根據你的情況減肥需要控制飲食，並需要多吃新鮮的蔬菜、水果。減肥是預防食物堆積的一個過程，同時需要吃些薯類的食物，減少主食的攝取，才可以更好的瘦身，並增加跑跳運動鍛煉。

你好，不節食瘦下來基本是不可能的，要合理飲食，減少脂類食物的攝入，增加維生素和優質蛋白的攝入，加強鍛煉。貴在堅持，希望你能瘦下來，這需要恒心和毅力。

你好，減重，可結合多些運動鍛煉，配合合理飲食的健康減肥方式的可多些長距離的運動鍛煉，堅持每天運動鍛煉，少吃零食飲料，祝越來越漂亮

要健康減肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果來代替部分主食，不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，飲食以清淡為主，堅持鍛煉。不節食是不能減肥的

可以適當運動，注意飲食建議健康飲食，適當運動，可以適當做做瑜伽等有氧運動。

您好，如果體型肥胖，一定要注意加強鍛煉。最好控制飲食，不要吃太油膩食物。

你好減肥的最佳辦法就是運動，加飲食適當的控制。光運動，不適當的節食，那麼體重還是會長的。

您好，根據您的描述，一般情況減肥還是需要控制飲食多運動的。藥物建議奧利司他等。配合飲食盒運動，效果更佳。

你好，那樣的話需要多鍛煉才行的。但是也不可以過度的攝食的啊，合理飲食加適當運動才行。

要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動。在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。

患者的情況，首先是需要檢查一下身高、體重，是否存在肥胖，不建議盲目的減肥的減肥的話，主要以節食加運動為主，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。

你好，如果想減肥的話，這種情況必須通過運動的調理，飲食上一定要控制，一般的每日三餐，不宜過飽少吃辛辣油膩的食物，平時一定要多鍛煉身體，避免久坐。