醫學可以減肥嗎？怎樣正確減肥？

減肥沒有捷徑，想要減肥平時可以少食多餐，每頓只吃七分飽，多吃水果蔬菜等低熱量食物，多喝水，適量吃一點肉，均衡飲食和營養，喝些維她茶、決明子茶、荷葉茶、桃花茶等天然茶品，最好做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳等。

最好最科學的減肥方法就是運動減肥，建議您一定要抽出時間來運動，運動還可以增強體質，是一種最科學的減肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉，不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物，平時多補充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比較好的有氧運動推薦：慢跑30~50分鐘。 騎腳踏車1小時。 步行1小時~l個半小時。 游泳30~40分。跳繩30~40分，任選一樣每天堅持，減肥效果非常好。 有氧運動要長期堅持，比如游泳。 減肥跑步每次要夠半個上時以上才燃燒脂肪，時間短了對減脂沒效果，所以最少要跑半個小時以上，最佳時間是40-60分鐘。