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【營養科】
【歸檔】 14年10月11日
魚露是一種
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魚露南瓜:青蘆筍100克(切成小條),南瓜100克,粉絲50克,鮮冬菇50克,雲耳20克(浸水),豆豉半湯匙,雞上湯150毫升,魚露1湯匙,砂糖l茶匙,鵝帝1湯匙(切碎),洋蔥1湯匙(切碎),生油2湯匙。做法:1、南瓜去皮,切成6釐米長方形條,用清水加少許鹽炒2分鐘,取出瀝幹。2、粉絲用清水浸,備用。鮮冬菇洗淨、去柄,瀝幹後備用。豆豉用刀壓成泥狀。3、將鍋用中火燒熱,加點生油、下豆豉茸、鵝帝碎及洋蔥碎炒香,注入雞上湯煮沸。4、投入蘆筍、南瓜、粉絲、鮮冬菇及雲耳煮燴1分鐘,加入魚露及砂糖,用大火煮至近乎幹身便可上碟。
魚露涼麵:雞蛋面80g,油少許,海苔絲適量,蔥花少許,魚露汁20㏄做法:1、取一湯鍋,放入雞蛋面燙熟後撈起。2、法1的麵條加入少許油攪拌,並將麵條拉起吹至涼備用。3、取一盤,將作法2的雞蛋面置於盤中,淋上魚露汁後撒上蔥花、海苔絲即可。魚露醬汁:魚露2大匙,檸檬汁1大匙,細砂糖2小匙,紅辣椒1支,蒜泥1小匙。做法:1、將紅辣椒切碎。2、將魚露、檸檬汁、細砂糖、紅辣椒碎、蒜泥放入碗中混拌均勻即可。做好後可以沾食各種肉品,具有極佳的提味作用。