你好今天早上騎車被碰了一下扭傷了現在腳

你說的這種情況建議首先做拍片檢查較好的，避免劇烈運動，暫時不要做按摩和熱敷治療，可以冷敷的，48小時後在做熱敷治療的。

你好，首先現在肯定是需要休息，把腿抬起來制動，然後可以使用外用藥物來進行治療。

現在的情況，屬於軟組織受損，可以吃一點活血化淤、止疼藥物的，要注意休息的，不可以負重的。