手腳冰冷,臉色灰暗,睡眠不好,容易疲勞

杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯的補腎食療方法，可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，得長期保持良好生活習慣
根據你說的症狀來看，屬於腎陽不足的症狀，因為是由陰氣盛引起的，那就要祛陰。您可以服用六味地黃丸或左歸丸治療緩解，祝您早日康復！

你這種情況是氣血失調導致的
你這種情況治療的話可以吃點八珍丸，平時注意飲食忌辛辣油膩刺激，多吃點山藥，喝點小米粥，保持情志舒暢，不要有心理壓力。可以用西洋參和枸杞的。祝你身體健康

這種情況考慮脾胃不好，氣血不足，大便正常嗎？
可以從調理脾胃入手，健脾養血，可以選中成藥補中益氣丸或者香砂六君丸
以上是對“手腳冰冷，臉色灰暗，睡眠不好，容易疲勞。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個還是要注意日常調理，注意生活規律，保持良好的情緒。
睡前泡泡腳，喝杯牛奶，至於中藥最好是根據個人體質進行應用，不建議亂用，必要應用建議老中醫根據自己的體質配置的中藥。

您好
手腳冰冷屬於陽虛體質，臉色灰暗與脾氣虛有關，容易疲勞也說明脾陽虛或腎陽虛。因為腎為先天之本，脾為後天之本。所以脾腎陽虛會出現您所描述的上述症狀。
建議您服用補腎陽，溫脾陽的中藥調服。並配合服用安神定志，健脾助運類藥物。由於西洋參是補脾肺腎氣的，枸杞是補陰藥，建議兩藥暫時不要服用。