高考前焦慮怎麼辦

考試的時候，請你千萬不要緊張，緊張會影響考試的。順其自然好了。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。

主要為心理治療與藥物治療,其中心理治療有疏導治療,認知治療,音樂治療,發洩療法等,有時集體心理治療效果會更好一些.
多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

心態問題，這段時間大多數學生都會有這種現象，這段時間就要開始調整自己的生物鐘·心理狀態·和自己的學習時間，調整生物鐘是為了讓自己不要在高考前兩天學校放假讓自己休息時turan無法適應時間而在高考的時候會緊張困乏，無法正常發揮。心。
理狀態是讓自己一直緊繃的心li放輕鬆，不要等到到考試時有奔潰，學習時間可以減少但是不可以停止，在維持自己學習的知識時不要再不停的給自己加試卷做題，而是開始梳理自己的知識框剪，在高考前儘量的梳理一遍。放輕鬆這是人在跑800米快看到時終點不想跑的心理一樣
以上是對“高考前焦慮怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

高考前焦慮睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制。睡前喝1杯熱牛奶，有催人入睡作用。3睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。