睡前喝牛奶好嗎

睡前喝牛奶正常來說是可以幫助睡眠的，但不是所有的人都適合睡前喝牛奶，有些腸胃不好的就應該慎重選擇。還有對於糖尿病患者睡前喝牛奶要慎重。牛奶的確是可以養胃，提高睡眠，但還是因人而異。正常人來說喝牛奶的好處是很多的，平時需要知道自己是否適合睡前喝牛奶，能不能對睡眠有幫助。