瓜子的熱量高嗎

瓜子裡的熱量是很高的，而且營養價格也很高，其中油脂成分也很多。如果食用瓜子過多，當每天的食量超過每天的消耗能量的話，這就會引起肥胖。要是特別喜歡吃瓜子的話，最是控制在總熱量的前提下，每天儘量少吃一些，不過也可以每天可以和早餐一塊食用，這樣吃不容易讓自己發胖。