月子裡奶水不足怎麼辦

女性在月子期間需要多吃一些下奶的食物，例如：豬蹄，花生，鯽魚湯等食物。同時也可以把芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食或燉湯，同樣可以快速增加乳汁，吃得越多奶水下來的就越快。期間要保持好的心情和休息時間和品質，而且一定注意要讓小孩吃奶，這是催乳的強有力的刺激。