我以前得過腰骨質增生和腰肌勞損去醫院看過

骨質增生、腰肌勞損導致的不適是因為勞累過度、外傷導致的。可以利用鐳射針刀松解術做一下微創治療，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑症。平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。

你好，你這個要是局部的疼痛厲害可以減少活動的，臥硬板床，做一些局部的按摩理療的，吃伸筋丹，頸腰康膠囊的。