是什麼導致失眠的

常見的有睡眠環境、心理因素以及藥物等多種因素。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會，而晚上睡不著覺的確是一個很常見的睡眠障礙，它使人情緒變差，危及身心健康。
望朋友們養成好的睡眠習慣，出現失眠症狀時，一定要在專業醫師的指導下，選擇合適的治療方案，不可隨意服用安眠類藥物。

失眠主要的原因為環境因素、疾病因素和心理因素三大類
失眠主要的原因為環境因素、疾病因素和心理因素三大類，1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室裡不要放鬧鐘
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙
6．睡覺、起床時間有規律
7．晚飯不要吃太飽8．失眠患者不要午睡

請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題
失眠的心理根源在於焦慮。
焦慮是由於一個人欲求不滿而形成。
由於嚴重的欲求不滿，導致一個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，反應在睡眠上就是所謂的失眠了。
以上是對“是什麼導致失眠的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

治療失眠的辦法，身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以借助