月經後吃什麼好

經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素-鐵，也隨著血液一起流失掉了。建議你在月經乾淨後1-5日內，多補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。