黑構杞怎麼吃效果最好

黑枸杞被稱為軟黃金，它的營養價值非常豐富的蛋白質，游離氨基酸，礦物質微量元素，維生素C，維生素B，而且含有豐富的黑果色素。成年人每天可以泡3到6克的黑枸杞，可以用礦泉水直接沖泡，等到顏色為紫色的時候直接飲用。黑枸杞可以抗衰老，改善睡眠，美容養顏，改善皮膚，護肝明目，增進視力，還可以防治糖尿病。