吃多了怎麼快速消化

零食不能一次吃太多，吃得太多會影響正餐的攝入，吃得太多覺得不舒服的話，可以去散散步，有助於加快消化，如果還是很難受，就吃一片消食片，可以增加胃動力。吃飯之前可以先喝湯，這樣不好吃得太多，有助於增加飽腹感。有條件的話最好少時多餐，可以減輕胃的負擔，暴飲暴食可能會導致慢性胃炎。