哪些食物比較補鋅，有沒有比較方便攜帶使用的補鋅產品呢？

鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。一般補鋅，除了食補外，大家都會選擇方便使用，可以攜帶的補鋅類產品，麗彩芳姿鋅硒寶就很好，一瓶有100片，吃起來時間也長。

你好！含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽、蛋黃，魚類、花生、芝麻、動物肝臟等。目前市面上有很多的補鋅產品，比如葡萄糖酸鋅口服液，鈣鐵鋅咀嚼片等，方便攜帶食用。

您好，富含鋅的食物有牡蠣，牛羊肉，動物肝腎，魚蝦，堅果等食物，如果缺鋅，平時要多吃些這類食物。如果缺鋅症狀嚴重，也可以選擇市面上的補鋅產品，一般都比較容易攜帶。

您好，根據您的描述，好攜帶的補鋅產品有硫酸鋅，葡萄糖酸鋅等都可以的。平時多吃動物內臟，綠葉蔬菜有一定的補鋅功能。

你好，補鋅，可服用葡萄糖酸鋅口服液，治療的，也可補充些海產品的，祝好心情