牛奶冰淇淩

減肥方法有很多種，但一定注意要科學減肥！牛奶有助於幫助睡眠，選擇脫脂或者低脂的牛奶或者是優酪乳都有助於減肥。另外要注意多加運動，三餐可以遵循“早吃好，午吃飽，晚半飽”來進食。

牛奶能夠清理腸胃，有助於排毒通便的功效，可是減肥的功效不是很明顯的。減肥講究的是健康的減肥，不要輕易的相信廣告，更是不能夠亂吃藥，儘量的多運動，多吃一些粗纖維食品（比如筍、芹菜、韭菜），如果能夠堅持一段時間的話會看到效果的。減肥不是減重，很多的藥物是讓你拉肚子減重，減少了體內的水份而不是肥肉，雖然能夠起到立竿見影效果，可是在停藥後麼反彈的會很快的。