o型腿男人穿什麼褲子 [鼓脹]

很多人認為O型腿是骨頭變形了，成年人的O型腿只能手術矯正。其實，這種觀點完全錯誤，看一看O型腿大國日本的情況就知道了。在日本很少有人採用手術來矯正O型腿，這並不單純是考慮手術風險的問題，最重要的是採用一種適合自己的科學的矯正方法。只有採用正確的方法，才能在取得最好的矯正效果的同時最大限度的避免造成意外和損傷。關節的改變和力學平衡失調是引起O型腿的最常見的原因，這在日本是普遍認可的理論，因此日本人更多地是採用非手術的方法來矯正或改善O型腿。事實上，大多數O型腿並不是骨頭彎了，而是關節移位引起的，只要把關節矯正到正常的程度，兩腿就變直了，只有非常少的一部分人需要手術矯正。整骨手法矯正O型腿目前在我們國家還是新生事物，由於這種方法的矯正效果非常可靠，很快就會被大多數人瞭解並接受。

o型腿男人穿什麼褲子本人就是O形腿。褲子建議穿西裝褲，因為比較寬鬆，而且本來就有線條修飾。如果是牛仔褲，那就選擇直筒褲型的（而且是寬鬆的那種），千萬，記住是千萬不要選修身的！因為是O形腿，所以容易顯得腿短，穿衣搭配建議上身是精簡幹練的短裝（比如經典版型的夾克），下身搭配褲子的顏色一定要比上裝的淺，這樣綜合起來會顯得腿長一些。那要看腿O得厲不厲害了，一般的穿寬鬆點牛仔褲能適度修飾，如果比較厲害的話，那就不推薦穿牛仔褲了

o型腿男人穿什麼褲子專門瘦大腿，而且效果非常明顯的方法――倒撐騎單車。在解釋動作步驟之前一定要先強調一點，就是每次做這個動作前必須要做一些準備活動，尤其是俯背彎腰這樣的拉筋動作，目的是要把腰、腿、脖子等部位的筋舒展開，否則在運動的時候容易受傷。下面我們來看倒撐騎單車的分解步驟：①坐下，兩腿併攏微彎，雙腳平貼地面，雙臂自然下垂，腰背挺直，雙眼平視前方。注意雙手不要刻意支撐地面，要用腰背的力量坐直。②慢慢躺下，雙腿伸直，雙臂擺在身體兩側，掌心朝上。保持均勻緩慢的呼吸，利用腹肌的力量慢慢抬起雙腿，與身體成90度，然後呼氣收縮腹部，雙手撐住腰背，手肘撐住地面，將身體撐起，保持向上的直立。注意抬起雙腿與身體成90度的時候雙臂不要用力撐地面

o型腿男人穿什麼褲子全程要保持雙腿伸直，努力控制重心，從90度繼續向上直起腰背的時候，雙手支撐腰背可以稍微用一點力，但是注意千萬不要用力過猛，雙腿也不要用力向後，否則很容易翻過去，以致扭傷頸部，只要保持腰背用力挺直，雙手稍微借力，身體就會自然的垂立起來。③保持均勻的呼吸，等姿勢穩定以後，慢慢呼氣，收縮腹部，彎下右腿，盡力彎到極限，試著用膝蓋觸碰腦門，但不要勉強，盡力即可。④然後交換，左腿收縮，右腿伸直，逐漸加快速度，像騎自行車一樣蹬踏，呼吸仍然保持均勻，心中默數蹬100下即可。然後慢慢有控制地放下身體，逐關節的放下腰背，再放下雙腿。注意在蹬踏的時候要控制住重心，腰背不要放鬆，時刻保持挺直就可以了。最後身體恢復平躺的姿勢，放鬆各個部位的關節和肌肉。

o型腿男人穿什麼褲子這個動作的關鍵是控制重心，而控制重心的要點就是雙手、雙腿和腰背的配合，雙手不要太用力地支撐身體，雙腿儘量伸直，腰背一定要隨時保持挺直，尤其是騎自行車的動作，不要放鬆腰背。另外，每個動作都是獨立的，不要借助慣性讓自己偷懶，比如從坐在地面到撐起身體的過程，不要借助後仰的慣性撐起自己的身體，這樣一方面達不到運動腹肌和大腿肌的目的，另一方面很容易失去重心而受傷。剛開始練習這個動作的時候可能控制得沒有那麼自如，如果姿勢的穩定性不高的話，可以每組先蹬30下，以後慢慢提高難度。如果你的姿勢正確的話，做完這個練習應該覺得大腿和腹部有拉伸和擠縮的酸痛感，其他部位應該很放鬆。

o型腿男人穿什麼褲子2、瘦腹和瘦大腿都有不錯的效果。①站立，兩腳大約與肩同寬，稍微彎膝。吸氣，兩臂向前伸。②兩臂伸到高點後，自然向後甩，兩手輕握拳頭。注意不要彎雙臂。③呼氣，以髖部作支點，背部彎下，兩臂擺在頭的兩側，臉朝下。注意背部和頸部應該保持平直。做腹部呼吸，就是在吸氣時腹部用力鼓脹，在呼氣時腹部用力內縮。整個骨盆應該積極地向後伸展，以延長腰背。④維持這個動作半分鐘，保持均勻緩和的呼吸。最後徹底地呼氣，然後吸氣，慢慢地起來，呼氣，兩臂放回體側，閉眼休息。放鬆髖關節和大腿，同時放鬆背部和肩膀。