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問題
【營養科】
【歸檔】 16年12月16日
睡前喝牛奶胖人嘛，啥時候喝好謝謝
網友回答
你好！睡前喝牛奶是有助於睡眠，不過也會發胖的，畢竟含有糖分和熱量的。如果睡眠品質還可以的話，不一定要睡前喝的，可以早餐喝的
根據你的描述，可以睡前喝牛奶，一般不會引起肥胖，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物。