怎樣做能長高

病情分析： 您好，身高跟遺傳、飲食、生活都是有關係的。您目前正處於青春發育的階段，還可以繼續再長高的。
指導意見： 建議您多喝牛奶，可以適當補充鈣劑，多吃蛋白質高的食物，比如雞蛋、牛肉等，多吃蔬菜水果，多參加體育鍛煉，可以跑步、跳繩等，保證有充足的睡眠時間，避免熬夜。

現在年齡還小仍然是青春期，隨著年齡增長應該還會繼續生長發育，但是身材高低跟遺傳有關係，取決於父母的身高，隨著年齡增長肯定還會增長，如果營養跟不上缺鈣會影響發育。所以現在不能挑食，厭食零食飲料，垃圾食品不吃，應該補充鈣片多運動鍛煉身體。