失眠焦慮胸悶頭暈總是胡思亂想情緒失控

你好，你這是由於陰血不足，心神失養引起的一系列症狀。可以服用滋陰養血，安神定志的藥物，如天王補心丹，柏子養心丸等。

你可能是更年期緊張焦慮飲食的，建議你每天放鬆的小妙招，做生呼吸，慢慢吸氣，後拉長呼氣時間每天做幾次心情會舒暢。放鬆小妙招二做棒棒操，左手外擴展到背後方向，後拉回到前胸拍打前胸，做這個動作時候說我很棒，完成一個動作後換右手做也是說我很棒反復交替做5遍後兩首一起做2次同時說我真的很棒。每天早起一次中午一次睡前一次可以增加自信心。飲食指導：每天一個雞蛋一杯牛奶，綠葉蔬菜400g100g蘑菇飲食如金針菇香菇，每天適量水果如獼猴桃，柚子。一周1次乾果如核桃板栗瓜子每次吃100g。注意休息別熬夜飲食避免辛辣油膩避免飲酒。

分析：該情況可以考慮是失眠焦慮