你好，我現在心情很亂。精神低落而且緊張

你的症狀可能是由陰血不足，心神失養引起的，可以服用天王補心丹，柏子養心丸。

出現這種情況多見於精神緊張，情緒刺激，抑鬱症等疾病引起，建議放鬆心情，避免壓力避免情緒刺激，另外可以到精神科就診檢查，根據病情採取藥物治療，不要盲目服用藥物，防止出現不良反應。

你好，根據你的描述，這種情況建議你自己先平靜下心情，沒事的時候，適當的運動，很有幫助的。