減肥不見效

如果你想要減肥的話，最好是通過健康的減肥方式來進行，平時在飲食方面儘量以清淡為主，每餐飲食吃七八分飽就可以，同時還需要加強身體鍛煉，每天可以做仰臥起坐，跑步，上下蹲等，長期堅持就會有減肥的效果。最好不要通過節食減肥，或者是吃減肥藥，這樣對身體健康是有害的。容易導致身體抵抗力下降。

對於健康的減肥方式來說，主要是採用節食加運動的方式進行減肥的，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動的話建議你每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說慢跑，騎自行車游泳等等，另外上述的兩種方式缺一不可，重點在於堅持，短時間內是很難看到減肥效果的。所以重點就是堅持了。