跑了步後腿疼

病情分析： 你好，這是由於進行劇烈活動導致的腿部肌肉拉傷的情況，在出現這類的情況之後，首先需要注意休息，避免進行劇烈活動，同時可以適當使用藥物緩解症狀。
指導意見： 暫時可以適當使用扶他林等藥物進行局部外敷處理，同時在受傷之後的24小時之後，可以進行局部的熱敷或烤電理療，可以促進軟組織的血液迴圈，促進損傷的恢復，一般在3-5天之後，就可以逐漸自行恢復。

可能是因為平時缺乏鍛煉，一次性運動量太大導致肌肉酸疼，大多情況活動量比較大，第二天會感覺肌肉酸疼沒有他的問題過幾天之後會逐漸好的，沒有更好的辦法，平時要多喝水，適當的活動一下，以後碰到這種情況運動量之後拍打一下整體改善血液迴圈會好一點。