葡萄糖用量用法

像你目前所說的這個情況實是在鍛煉前飲水，還是在鍛煉後喝水至於喝多少水一般來說在鍛煉前半個小時至一個小時可以你飲用三百至五百毫升。在鍛煉過程中也可以少量的飲用水是沒有關係的，但是不能飲用冰水和大口飲水，鍛煉過後記得要充分的補充碳水化合物如香焦，普通的飲用水加點鹽也是可以的。

平時沒事最好不要無緣無故吃糖，經常吃糖或者吃的東西含糖量比較高，有可能會影響健康導致糖尿病。如果活動比較大鍛煉身體的時候可以提前吃一點葡萄糖多喝點水，但實際上沒有這個必要，平時生活當中只要按時吃飯營養均衡就可以了。