便秘應吃些什麼

你好，便秘的話那你就要多注意平時的飲食習慣咯，多吃些促消化的食物，補充些維生素，平時多吃點水果，纖維質高點的香蕉也行，同時要多喝水，養成良好的作息習慣就好，還要養成每天按時排便的習慣，，吃香蕉可以立刻排便的。

便秘的飲食原則1充足的蛋白質能給腸。可適當攝入優質的、高蛋白質的食物(如瘦牛肉、瘦豬肉、蛋白粉、優酪乳等。2富含纖維素的食物，要多吃粗糧、雜糧，少吃精細米麵。3為了減少糞便與腸道的摩擦力，每週吃一次紅燒肉，並搭配著芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、蝦皮菠菜等粗纖維多的菜肴。4每天保證喝水3000毫升，起床後飲一杯溫水、三餐前可以喝溫水或湯。而且經常便秘的人要增加活動量，加強身體

你好。1、要多喝水；2、早飯一定要吃、一日三餐應有規律；3、少吃辛辣、味鹹的食物；多吃些新鮮蔬菜和水果；4、吃飯儘量做到細嚼慢嚥；5、儘量少吃減肥藥或是果導之類的藥品，用多了會產生依賴性，也會引發一些腸道病變；6、儘量多做一些運動，如餐後散散步，或是睡覺時按摩腹部等都不失為一些好方法。

經常便秘應該是平時的飲食習慣不好，那你就要多注意平時的飲食習慣咯，多吃些促消化的食物，補充些維生素，平時多吃點水果，纖維質高點的香蕉也行，同時要多喝水，養成良好的作息習慣就好，還要養成每天按時排便的習慣，

便秘首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.另外建議看看肛腸科的醫生親自檢查是否是有肛門狹窄和痔瘡啊.嚴重的痔瘡需要同時治療,可能需要手術.