排便小竅門教你清除腸內廢物

生活的壓力和不規律的飲食習慣都會讓腸道內堆積很多的垃圾，腸道垃圾多人的皮膚就會表現出色斑毛孔粗大等問題，生活中有很多小竅門是可以幫助腸道排斥垃圾的，大便六成是水分，其他為不能消化的食物殘渣、細菌、膽色素和電解質。多吃蔬果、高纖食物，多喝水，糞便變軟才好排便。