你好我有焦慮症現在感冒了老覺鼻子乎系不

您好，自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就能最終驅逐焦慮。

您好，根據描述建議通過積極鍛煉的方式加強鍛煉，同時還可以有效緩解自己焦慮情緒。