夜班之前吃水果喝杯牛奶可以嗎？會發胖嗎

病情分析： 雖然說水果和牛奶是含有一定的熱量，但是夜班之前吃水果和喝牛奶的話，應該是不會發胖的，因為夜班裡也是有一定的勞動量。
指導意見： 為了進食後不讓身體發胖，應該合理安排食物種類，一般導致身體發胖的是麵食等碳水化合物和油炸食物、動物脂肪、甜食等，所以要適當控制這些食物的量。

上夜班易對身體造成影響，引起植物神經功能紊亂，和對肝臟的影響，建議平時多注意休息，多吃木耳 ，黑芝麻，不要吃過多的零食。