拜託幫幫我把

你這個情況是由於平時接觸這方面的負面資訊過多導致內心出現的心理障礙。因為人一旦接觸一方面的資訊太多就會身臨其境去設想。建議平時不要太關注這方面的資訊，不要過多胡思亂想。平時保持規律的生活作息，加強運動方面的鍛煉。如果症狀一直沒有緩解建議去醫院就診心理醫生。