右側後腰部位摸到一個硬塊

根據你說的這個情況不排除存在有局部的腰肌勞損問題，所以會出現有這種局部的硬塊現象，可以通過局部熱敷按摩的方法來進行緩解，有助於消除這種疼痛的症狀，如果症狀嚴重的話要先往醫院檢查確診具體的病因，再進行針對性的治療。

現在的重點和難點就是明確硬塊的性質，以及和周圍臟器的關係。這個是需要影像學輔助檢查進行判斷的，所以建議您可以到正規的醫院就診，先請接診醫生進行觸診檢查，感知一下硬塊的大小，質地，有無壓痛，是否和周圍組織黏連，在進行局部彩超，ct等等檢查。根據上述檢查結果來決定下一步的治療為好了。